01.02-27.04.2025
Väljakutse on sulle, kui:
- Tunned, et oled oma elus justkui paigal ja ei tea, kuidas edasi liikuda.
- Oled valmis sügavamale vaatama, et mõista, mis sind tegelikult tagasi hoiab.
- Tahad luua tugevamat sidet iseendaga ja lõpetada enesesabotaaž.
- Soovid muuta mõtlemist oma kehast ning näha end teise pilguga.
- Soovid praktilisi tööriistu, et saavutada paremat tasakaalu ja õnnelikumat mina.
Mida väljakutse sisaldab:
- Erinevad materjalid ja töölehed eneseanalüüsiks.
- Harjutused ja praktikad, mis aitavad sul jõuda edasi.
- Toetav kogukond FB, kus saad jagada oma teekonda ja õppida teistelt.
- Konkreetne tegevuskava, et liikuda samm-sammult enese rahulolu poole.
- Kohtumisi Zoomis.
- 3-kuu väljakutse lõpetajatega kokkusaamine.
Tulemused mida võid oodata:
- Selgem arusaam iseendast ja oma mustritest.
- Suurem enesekindlus ja oskus iseendale toeks olla.
- Parem emotsionaalne ja füüsiline tasakaal.
- Rohkem energiat, kergust igapäevaelus.
- Julgust võtta elus ette muid olulisi samme.
- Uusi tutvusi grupiliikmete näol

Avasta enda tõeline väärtus ja loo tugevam side iseendaga - liitu enesväärtustamise, minapildi ja kehapositiivsuse väljakutsega.
Kas oled tundnud, et oled oma elus justkui kohapeal kinni? Või võib-olla vaatad peeglisse ja näed end kriitilisema pilguga, kui vääriksid? See väljakutse on loodud selleks, et aidata sul taasavastada enda sisemine tugevus, luua sügavam ühendus iseendaga ning muuta oma minapilti ja kehasuhet positiivsemaks ja toetavamaks.
Väljakutse ei ole lihtsalt programm – see on sinu uus algus!
See on võimalus luua elu, kus väärtustad ennast, tunned end vabana ja elad kooskõlas oma tõelise olemusega. Minna suvele vastu parema minana.
Sina oled oma loo peategelane – nüüd on aeg see lugu ümber kirjutada.
Me elame maailmas, mis sageli surub peale ideaale, mis tunduvad kättesaamatud ja ootusi, mis meid viivad ainult kaugemale meie tõelisest olemusest. Aga sa ei pea jääma nende ootuste vangiks. Sa võid luua elu, kus väärtustad ennast just sellisena, nagu sa oled ja tunned end rahuloleva, tasakaaluka ja õnnelikuna.
Kõik, mida otsid, on tegelikult juba sinu sees?
Selle väljakutse eesmärk on aidata sul eemaldada kihid, mis on sind seni varjutanud – negatiivsed mõtted, piiravad uskumused ja minevikukoormad. Kui need kihid hajuvad, näed end täiesti uues valguses.
See teekond pole alati kerge, aga see on seda väärt.
Eneseväärtustamine ja kehapositiivsuse loomine pole lihtsalt kiire muutus – see on pikaajaline kingitus iseendale. See tähendab, et sa saad lahti hirmudest ja kahtlustest ning astud elu kõige julgemalt ja autentsemalt, kui kunagi varem.
Toetus igal sammul:
Sa ei pea seda teekonda ette võtma üksi. Mina ja meie ühine kogukond on siin, et kuulata, jagada ja julgustada. Iga samm, mida teed, viib sind lähemale tasakaalule ja rahulolule.
Unusta enesekriitika – on aeg hakata iseenda parimaks sõbraks.
Kui oled väsinud sisemisest võitlusest ja soovid elada elu, kus oled vaba süüdistustest ja enda alahindamisest, siis oled õigel teel. See väljakutse on sinu võimalus luua uus algus – mitte ainult oma minapildis, vaid ka igas eluvaldkonnas.
Ära oota enam homseni – sa oled juba praegu valmis alustama!
See on sinu hetk. Kui astud esimese sammu, lubad endale elu, kus oled väärt armastust, aktsepteerimist ja imetlust, kõigepealt iseenda poolt. Sa oled rohkem kui piisav. Sa oled valmis särama.


Sind ootab ees:
Põhialused, eesmärkide määramise ja planeerimisega
Alustame põhja ladumiseest, mis aitavad luua struktuuri ning annavad vormi kogu sinu kavale. Harjumused, ajakava struktuur, põhiliste väärtuste tuvastamine, eesmäride määramine ja planeerimine. Kogu väljakutse vältel vajalike harjumuste sisse viimine ja juurutamine.
Enesehindamine ja teadlikkus
Enesehinnang kujuneb meie mõtete ja tunnetest selle kohta, kui väärtuslikena me end tunneme – see on alus, millele tugineb meie julgus unistada, tegutseda ja luua. Teadlikkus aga on oskus märgata ja aktsepteerida oma sisemaailma ja ümbritsevat ilma hinnanguteta, olles kohal igas hetkes. Need kaks koos annavad meile võime näha võimalusi seal, kus varem nägime takistusi ja julgust muuta oma elu sihipärasemaks ja õnnelikumaks.
Piiravad uskumused
Igaühel meist on oma sisemine veendumuste süsteem, mis kujundab seda, kuidas me maailma tajume ja kogeme. Need uskumused võivad olla kas toetavad tiivad, mis tõstavad meid kõrgemale või nähtamatud ahelad, mis hoiavad meid tagasi. Piiravad uskumused on mõtted ja veendumused, mida oleme ajapikku omaks võtnud, kuid mis ei pruugi enam teenida meie tegelikke vajadusi ega potentsiaali.
Emotsionaalne heaolu
Emotsionaalne heaolu on kui vundament, millele toetub meie elu kvaliteet. See pole lihtsalt hetkeline rõõmutunne, vaid püsiv tasakaal, mis võimaldab meil toime tulla elu tõusude ja mõõnadega, suhelda autentsemalt teistega ning jääda ühendusse oma tõelise minaga.
Töö kehapositiivsusega
Kehapositiivsus ei ole pelgalt liikumine või trend, vaid eluline kutse luua oma kehaga harmooniline ja toetav suhe. See on mõtteviis, mis julgustab meid aktsepteerima oma keha täies autentsuses – selle tugevuste, unikaalsuse ja kõikide lugudega, mida see endas kannab. Kehapositiivsus ei tähenda lihtsalt enda väljanägemisega rahulolu, vaid ka oma keha kui terviku – sealhulgas selle funktsioonide, võimete ja piirangute – hindamist.
Enesehooldus stressi juhtimisel
Enesehooldus on teadlik tegevus, mille eesmärgiks on leevendada stressi ja taastada tasakaalu meie igapäevaelus. Enesehoolduse harjumused võivad olla lihtsad, kuid tõhusad, ja need aitavad meelerahu saavutada ka kõige pingelisematel hetkedel.
Isiklik potensiaal
Igas inimeses peitub unikaalne potentsiaal – võimed, oskused ja annetused, mis ootavad avastamist ja arendamist. See teekond aitab sügavamalt mõista oma võimalusi, suurendada enesekindlust ja arendada oskusi, mis toetavad isiklikku ja professionaalset kasvu.
Tänulikkus
Uuringud näitavad, et tänulikkuse praktiseerimine ei suurenda mitte ainult meie heaolutunnet, vaid tugevdab ka meie emotsionaalset ja vaimset tervist. See on nagu vaimne treening, mis aitab meil fookuse nihutada puudujääkidelt küllusele.
Enesekindlus
Enesekindlus on üks olulisemaid tegureid, mis määrab meie elukvaliteedi, meie suhte iseendaga ja maailma tajumise. Kuid enesekindlus ei ole midagi, mis on sündinud valmisolekuga. Pigem on see pidev protsess, mille käigus me õpime aktsepteerima ja hindama oma tõelist mina ning vabanema sisemistest takistustest, mis takistavad meil elada oma autentset elu.
Autentsus
Autentsus on meie elu alus. See tähendab olemist oma tõeline mina, olles aus oma tunnete, mõtete ja käitumise suhtes, olenemata sellest, kuidas meid teised inimesed võivad hinnata. See ei tähenda, et me ei peaks olema avatud enesearengule, vaid et me ei peaks oma elu elama teiste ootuste järgi ega peitma oma tõelist olemust, et rahuldada väliseid nõudmisi.
Füüsiline liikumine
Füüsiline liikumine on elu loomulik osa ja üks kõige võimsamaid viise, kuidas hoida oma keha ja vaim tasakaalus. See pole pelgalt vahend hea füüsilise vormi saavutamiseks, vaid terviklik lähenemine, mis mõjutab positiivselt meie enesetunnet, vaimset selgust ja emotsionaalset heaolu. Liikumine pole ainult intensiivsed treeningud; see võib olla mis tahes aktiivsus, mis toob rõõmu.
Muutuste integreerimine ja edasi liikumine
Iga õpitud oskus, uus teadmine ja avastus on väärtuslik alles siis, kui see leiab koha meie igapäevaelus. Muutuste integreerimine on protsess, mis aitab õpitut praktiliselt rakendada, muutes selle loomulikuks osaks meie mõtlemisest, harjumustest ja tegudest. See on teadlik valik võtta vastutus oma kasvu eest ja liikuda samm-sammult soovitud muutuste poole.
Väljakutsel kasutatavad meetodid!
Väljakutse meetodid pärinevad päris teadusliku psühholoogia meetoditest ja võtetest, mida kasutatakse ernevates teraapia vormides. Kogu väljakutse keskendub igapäevastel ülesannetel, mida täita, et taas oma elu üle kontrolli saavutada.
Küsimused!
Kas saan liituda ka poole pealt?
Liituda saab ainult väljakutse alguses kas 1, 2 või 3 kuuks. Poole pealt väljakutsega liituda ei saa. Tuleba valida pakett, millega osaleda soovitakse. Kes ostavad 1-kuu liitumise saavad oma osalemist pikendada veel ühe või kahe kuu maksega. Peale teist kuud saab pikendada õhe kuu maksega.
Mis ajani registreeruda saab?
Väljakutsele saab registreerida kuni 30. jaanuar, et jõuaks kõigile arved saata ning ülekanded laekuda ning kõik muu vajaliku info saata.
Kas arvet saab ka ettevõttele?
Jah, arvet saab ka ettevõttele. Selleks on vaja, et edastad ainult ettevõtte nime kellele arve teha tuleb. Selle saab panna ettevõtte koolituskulude alla.
Sinu investeering iseendasse!
1. kuu
01.-28. veebruar
Väljakutse läbimine 1/3 mahust.
2 Zoomi kohtumist.
145.-
2. kuud
01. veebruar - 31. märts
Väljakutse läbimine 2/3 mahust.
5 Zoomi kohtumist.
245.-
3. kuud
01. veebruar - 27. aprill
Kogu väljakutse läbimine.
7 Zoomi kohtumist.
299.-
Registreeru siit!
Saada oma osalemise soovist kiri ning kirjuta, milline programm sind huvitab. Koostan listi soovijatest ning kui täis tuleb 15 osalejat siis toimub see äge väljakutse õhes mõnusas seltskonnas.
Grupi täitumisel saadan arve ning kõik muu vajaliku info ning liitumised.