Pildistamine on viinud mind kokku nii paljude erinevate naistega ning nende kehadega ning iga naine mõtleb ja tunneb oma kehas omamoodi. Igalühel on omad mõtted, tunded, mida enda sees kantakse. Mittekeegi pole kunagi täpselt samasugune, sest me tuleme oma mõjutustega erinevatest keskkondadest, kus me kasvanud oleme ja mida kogenud. Paljud uskumused ja kogemused on me aju talletanud alateadvusse, mis kontrollib meie mõtlemist ja käitumist ning ka ensetunnet.


Tegin siin hiljtu küsitluse millest suurem osa vastanutest soovis oma elus kehapositiivsemat mõtlemist ning enda aktsepteerimist ja üldiselt postiivsemat mõtlemist. Me elame kultuuris, mis rõhutab pidevalt, et kehapildi parandamine on seotud välimuse muutmisega – kaalulangetamise, lihaste kasvatamise või mõne muu füüsilise eesmärgi saavutamisega. Kuid isegi, kui need muutused saavutatakse, ei too need automaatselt kaasa paremat suhet oma kehaga. See on põhjus, miks kehapositiivsus algab alati meie sisemisest mõttemaailmast.


Kehapilt pole lihtsalt küsimus sellest, kuidas sinu keha välja näeb, vaid pigem sellest, kuidas sa oma kehast mõtled ja tunned. Meie mõtted ja emotsioonid on sügavalt mõjutatud kultuurist, mis loob katkematu voolu piltidest, mis on filtritega ja muudetud, et vastata ebareaalsetele iluideaalidele. Need meediast tulenevad sõnumid võivad võimenduda isiklike kogemuste kaudu, olgu selleks kiusajate sõnad, mõtlematud kaalulangetamise komplimendid või lähedaste kehakriitilised märkused.

Sellise survega ideaalidesse mahtuda seisavad paljud silmitsi negatiivse kehapildiga – isegi need, kes võivad olla ideaalile väga lähedal. See omakorda võib mõjutada vaimset tervist ja elukvaliteeti, tuues kaasa depressiooni, ärevuse ja sotsiaalse isolatsiooni. Ja kõik teavad eks, et kehapildi probleemid on tihti tõsiseks riskifaktoriks söömishäirete tekkimisel. Kuna kehapilt võib nii sügavalt mõjutada sinu elu, tasub tööd teha tervema suhte nimel oma kehaga ning võtta seda täpselt sellisena, nagu see on.


Kui sa soovid muuta oma kehapilti, pead esmalt muutma seda, kuidas sa oma kehast mõtled. Kehapilt ei ole lihtsalt peegeldus sellest, milline sinu keha välja näeb, vaid see on sinu enda loodud narratiiv sinu kehast. Kui sinu peas keerlevad kriitilised ja negatiivsed mõtted, ei muutu su kehapilt isegi siis, kui sinu keha välimus muutub. Negatiivsed mõtted, mis me endale ütleme – „ma pole piisavalt sale või peenike“, „ma ei näe piisavalt hea välja“, „teised arvavad, et ma olen kole“ – hakkavad sügavalt mõjutama meie enesehinnangut ja igapäevaelu. Kui me laseme neil mõtetel domineerida, võib kehapositiivsus tundudagi kättesaamatu unistusena.


Kui sa hakkad oma kehast positiivsemalt mõtlema, võib see muuta sinu enesetunnet ja elukvaliteeti. Kehapositiivsus aitab sul tunda vähem survet ühiskondlikest iluideaalidest ja nautida oma elu rohkem, selle asemel, et keskenduda välimusele. Kõige olulisem on, et sa hakkad tajuma oma väärtust isiksuse, mitte välimuse kaudu. Sinu keha on ainult osa sinust – mitte kogu sinu olemus. Muutes oma mõtteviisi, annad endale loa olla autentne ja rahulolev iseendana. Kehapositiivsus ei tähenda ainult välimuse armastamist – see tähendab ka oskust aktsepteerida, et sinu keha pole kunagi „täiuslik“ ja see polegi oluline. Kõige tähtsam on meeles pidada, et sinu keha ei pea muutuma, aga sinu mõtted võivad. See tähendab armastuse ja austuse lubamist oma kehale – ning teadlikku otsust, et sinu väärtus ei sõltu sellest, kuidas sa välja näed.